co to jest

[...] mnie ,wstał ,a nastepnie dostał piescia w pysk od tego przechodnia.Uciekł zostawiajac kumpli na pastwe losu...tym lęzącym klienta nic juz nie zrobilismy...A najlepsze jest to ze ten przechodzien nie chciał zadnej nagrody...uscisnął mi reke i poszedł dalej.Ja tez poszedłem dalej dumny z tego co zrobiłem .Jak bym sie tak nie zachował to bym [...]

[...] Jest do dieta, którą stosuję w cyklach masy i siły. Ostatnio w ciągu 8 tygodni treningu i stosowania tej diety przybyło mi ponad 5kg masy, z czego w pasie tylko 2 cm :) Nie jestem pewien, czy nie powinienem czegoś zmieniać podczas treningów siłowych - to też możecie skomentować. Acha, jedna bardzo ważna rzecz - jestem uczulony na białko. O [...]

Witam ! Odrazu przejde do rzeczy. Mianowicie po dluzszym odpoczynku (np tydzien lenistwa) pierwszy trening (poniedzialkowy) jest wspaniały jednak następny (w srode, piatek, czasem i niedziele) to koszmar.. już nie moge dac sobie rady z obciazeniem z ktorym wczesniej (w pon) szlo gladko.. Cwicze co drugi dzien, staram sie trzymac jako takiej diety [...]

Witam wszystkich w moich skromnych progach };-) . Moja kuchnia jest jak mój nastrój @@-) ... Czasem dosłownie wszystko przerabiam na ''supersłodkie'' a czasem na ''megapikantne''. Jak łatwo sie domyśleć... uwielbiam jeść, choć czas w kuchni zwykle ograniczam do minimum. Żyję szybko /-)_ .. Póki co miska intuicyjna. Kręcę się wokół rozkładu [...]

[...] się to tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iż po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet po zakończeniu kuracji. [...]

Byłem wczoraj u lekarza okulisty. Mam dość dużą wadę wzroku (-8), dlatego noszę soczewki kontaktowe. Stan oka nie jest najlepszy (3 stopień niedotlenienia oka). Na pytanie: Czy w takim stanie wzroku i oka mogę uprawiać jakikolwiek sport? Ms. Doktor odpowiedziała że Mogę uprawiać każdy sport, za wyjątkiem siłowni, boksu, judo itd. Spytałem się więc [...]

[...] nie ma jak obciążeń dobrać.Wszystko w garażu Dieta: Staram się odżywiać wg.określonych zasad i najczęściej mi to wychodzi,lecz czasem są dni,że nie da rady,ale dla mnie jest to tylko miła odskocznia,więc nie zawsze trzeba sie katować z jedzeniem i wyliczaniem;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

[...] TKW na ulicy. Większość wypowiedzi mówiła, że techniki są nieprzydatne, obrotówek wgl nie warto używać lub ciężko kopnąć kogoś w głowę np. w dżinsach, co moim zdaniem jest nieprawdą. Ja normalnie w dżinsach czy w każdych innych spodniach potrafię spokojnie kopnąć kogoś w twarz z ap-chagi, choć z dollyo jest różnie (zależy czy ktoś chodzi [...]

[...] jednego dnia mowi ze gdzies juz nigdy nie wroci zegna sie w złosci ze wszystkimi a nastepnego dnia wraca w to miejsce jak gdyby nigdy nic czy mozna powiedzieć ze ta osoba jest niehonorowa? błedy są swaidome :-% !!!! ----------" 2 "Witaj BUN, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - MOGE O COS ZAPYTAĆ?? [...]

[...] 3x12 Unoszenie gryfu przed siebie 3x12 Drążek na wyciągu podchwytem 3x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 B: Martwy ciąg 3x12 Wyciskanie na płaskiej 3x12 - na razie jest to samo co w A ale niedługo zmienię na poręcze Wyciskanie hantli nad siebie 3x12 Uginanie ramion z hantlami 3x12 Wyciskanie francuskie 3x12 Wspięcia na palcach 3xmax [...]

[...] 23/24 2,3,4,5 dzień wiele się nie różnią więc szkoda pisać 6. dzień Wstaję w godzinach 10/11 ogarniam trochę pokój, jem płatki/tosty/kromki z białym serem+kiełbaską (co jest:d). W godzinach 12/16 mecz (piłka nożna), po meczu wracam do domu jem obiad, przeważnie w sobotę, jako najmłodszy z rodziny czeka mnie koszenie trawnika :( czego nie [...]

Hej, Jestem tu nowy więc wypadałoby się na początku przywitać. Witam wszystkich! Od razu prosiłbym was o poradę, bo nie wiem jak zacząć z siłownią tzn nie jestem początkujący ale do tej pory na siłownię chodziłem bo lubiłem poćwiczyć, bez żadnych określonych celów. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie, nie miałem ułożonej diety, planu treningowego i [...]

[...] zegiac do konca czuje opor jakby mi mialo tam cos strzelic. U lekazy bylem z 5 razy za kazdym razem jakis inny nawet niepatrzelili na przebieg choroby tylko pytaja sie co jest. Mieli mi operacje robic na wiezadla krzyzowe ale ostatecznie tylko kazal mi smarowac i oszczedzac noge I sie chcialbym dowiedziec czy jakies cwiczenia by mi pomogly [...]

[...] stóp. Jednak boczki(chyba to się inaczej nazywa) brzuch, i biodra mam grube, nawet bardzo (szczególnie biodra), wobec czego moja sylwetka wygląda śmiesznie. Drugim problemem jest to że mam talię! Przeglądałem kilka stron i wiem że nie tylko ja mam taki problem, mam tam chyba za mało mięśni. Kilka dni temu rozpocząłem dietę, oraz biegam i [...]

[...] na wszystkie pytania. Lekarze nie dawali mu nawet szans na samodzielne siedzenie, jednak intensywna rehabilitacja i zaangażowanie bardzo wielu osób sprawiło, że dziś jest inaczej. Dziś Daniel ma 12 lat, uczęszcza do normalnej szkoły i jest bardzo aktywny sportowo. Od 2008 roku bierze udział w zajęciach tanecznych dla osób [...]

[...] rzucenia ) Koszty co jakiś czas kupno nowych akcesoria itp. Ocenie mam 2 x Hantle z obciążeniem żeliwnym po 10 kg fi 25 (Gryf) obciążenia Fi 28 Co polecacie Kupić i jest nie zbędne do domowej taniej siłowni na lata a taniej. 1.Zastanawiam sie nad kompletem (w miarę tanie a mi Fi 25 wystarczy obciążenie na gryfa 180 cm to max 180 Kg [...]

[...] 5. 5kg - Podnoszenie sztangi oburącz 5x 10, 12, 8, 12, 12. 20kg. - Podciąganie 5x 5,4,5,max,5 - Brzuszki: A6W Sobota: - Brzuszki: A6W Co proponujecie z odżywek ? I jak ułożyć sobie dietę ? Powiedzcie czy ten plan jest dobry, i czy jestem w stanie nim sobie poprawić rzeźbę jaki i siłę mięśni. Zmieniony przez - Pylek7 w dniu 2012-09-17 18:02:36

[...] - 784kcal 2,31g/kg mc 102g tłuszczy - 918kcal 1,2g/kg mc "puste kalorie"= 2kcal W dni treningowe natomiast w nietreningowe troche inne godziny beda bo na uczelni jestem I śniadanie - 7:30 1.70g Płatki owsiane - 256,2kcal - 8,3g białka - 48,5g węglowodanów - 5g tłuszczu 2.400ml mleka 0,5% - 156kcal - 14g białka - 20g węglowodanów - 2g [...]

[...] bogate w białko (np: ryba, kurczak) Do dyspozycji mam hantle 2x20kg i zero innego sprzętu, lecz potrafię zrobić modlitewnik,czy też ławeczkę z innych domowych rzeczy Plan jest następujący: Poniedziałek: Klata: Ilośc serii Ilośc powtórzeń 1. Wyciskanie hantli skos góra. 3 12-10-8 2. Wyciskanie hantli na [...]

[...] rano o 6 zamiast o 7 i chcieć isc poćwiczyć niż od razu logować się do pracy? Jak czerpać z tego przyjemność i nie robić tego przymusowo? Dodam, ze jaram codzienne blanty i jest to coś co wpływa na to moje lenistwo i nie potrafie nawet z tym skończyć, mimo, że bardzo dobrze zdaje sobie sprawe, że to mi tylko przeszkadza w mojej sytuacji. Jak [...]